Arsip Tag: Kesehatan

Konsumsi Makanan Ini Agar Tidur Lebih Nyenyak

Konsumsi Makanan Ini Agar Tidur Lebih Nyenyak

Tentu semua orang ingin merasakan tidur lebih nyenyak dan lelap. Pasalnya bagian ini sangat penting untuk menjaga kebugaran dan kesehantan tubuh untuk bisa beraktivitas keesokan harinya. Namum, pada kondisi yang di inginkan tidak mudah di dapatkan, karena banyak pikiran ataupun penyakit tertentu seperti Insomnia. Untuk tidur lebih nyenyak adalah konsumsi makanan yang tepat seperti ikan salmon, sayur pokcoy, sayur bayam, almond, buah kiwi, susu dan the chamomile yang sering di rekomendasikan sebagai makanan dan minuman yang baik.

Adapun Beberapa Makanan Lainnya Agar Tidur Kalian Lebih Nyenyak

  • Ubi – Memiliki karbohidrat yang tinggi, ubi dapat membuat kamu merasa kenyang dengan aman. Selain itu, ubi mengandung mineral dan potasium yang dapat melemaskan otot.
  • Alpokat – Buah satu ini di kenal memiliki kandungan lemak baik dan di perkaya oleh magnesium yang dapat membuat tubuh kalian lebih tenang dan membantu tidur lebih pulas. Untuk mengonsumsi buah ini jangan di campur dengan bahan lainnya.
  • Pisang – Pisang merupakan salah satu buah yang tinggi akan proteinnya dan di lengkap oleh beberapa nutrisi lainnya seperti potasium dan magnesium. Kandungan yang terdapat pada buah pisang ini dapat mencegah rasa kecemasan dan dapat membuat kalian tidur lebih cepat serta berkualitas.
  • Kacang Mete – 20 gram kacang mete adalah jumlah yang kalian butuhkan agar tidur lebih cepat, sama hal nya dengan buah pisang. Kacang metet di kenal memiliki nutrisi protein, magnesium dan vitamin B6 yang berfungsi untuk meningkatkan kualitas tidur yang baik.
  • Oatmeal – Makanan jenis ini memiliki banyak nutrisi yang sangat di butuhkan tubuh agar bisa mengatasi gangguan susah tidur. Oatmeal memiliki kandungan baik seperti
    kalium, kalsium dan juga magnesium. Para ahli mengatakan bahwa kekurangan
    magnesium dapat membuat seseorang akan mengalami kesulitan tidur, maka dari
    itu magnesium sangat berperan penting untuk meningkatkan kualitas tidur.

Inilah beberapa makanan yang bisa di konsumsi kalian agar dapat mencukupi kebutuhan
tidur kalian dan mencegah penyakit kesulitan tidur kerap di sebut dengan Insomnia.

Manfaat Pisang Susu Untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Tahu!

Pernahkah kalian mendengar manfaat pisang susu? Ternyata oh ternyata, pisang susu di kenal sangat baik untuk kesehatan tubuh lho. Simak ulasannya di sini.

Pisang adalah jenis buah yang bisa di makan secara langsung dan kaya akan nutrisinya. Pisang bisa di konsumsi oleh siapapun, baik itu bayi, anak-anak, orang dewasa maupun lansia (lanjut usia). Cara pengolahannya banyak varian seperti kue basah, kue kering, jus maupun susu.

Ada beberapa jenis pisang yang dapat kita temui di pasar ataupun swalayan yakni pisang susu,  pisang ambon, pisang kapas, pisang barangan, pisang mas, pisang kepok dan pisang raja. Pada artikel kali ini, kita akan membahas tentang pisang susu, apa itu pisang susu?

Pisang susu merupakan jenis pisang yang menyerupai pisang  mas dengan ukuran yang mini atau kecil. Pisang jenis ini dapat di kenali dengan tanda di bagian kulit yang tipis dan memiliki warna kuning dengan bintik-bintik hitam.

Jenis pisang ini seperti pisang lainnya yang memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan. Kandungan nutrisi pada pisang tentu kalian sudah tahu dan bukan suatu rahasia dunia. Kandungan nutrisi apa-apa saja itu? Seperti vitamin A, vitamin B, vitamin B6, vitamin C, karbohidrat, zat besi, magnesium, kalsium dan asam folat.

Inilah Manfaat Pisang Susu Untuk Kesehatan Tubuh, Baca yuk!

1. Bagus untuk Kesehatan Otot

Buat kamu seorang binaragawan atau seorang atlet maka pisang adalah makanan yang wajib kalian konsumsi. Pisang susu cocok untuk menjaga kesehatan otot dan mencegah terjadinya kram otot. Hal ini tentu sangat baik untuk para binaragawan atau atlet yang ingin mempercepat masa otot mereka secara alami.

2. Memperlancar Peredaran Darah

Buah pisang tentu memiliki kalium yang baik untuk memperlancar aliran darah sehingga bermanfaat untuk mencegah resiko penyakit stroke dan jantung.

3. Dapat Menjadi Sumber Energi

Kandungan karbohidrat pada buah pisang susu ini baik untuk tubuh, sehingga bisa memperlancar metabolisme tubuh agar menjadi sumber energi saat beraktivitas seharian.

4. Melancarkan Sistem Pencernaan

Pisang susu memiliki kandungan serat yang berperan untuk membantu usus untuk bekerja agar dapat menyerapi nutrisi dengan maksimal.

Adapun Manfaat Baik dari Pisang Susu untuk Ibu Hamil

Tentu buah pisang selalu menjadi andalah untuk ibu hamil begitu juga untuk bayi, Bagi bunda yang baru mengandung anak pertama mesti tahu manfaat apa saja dari pisang susu.

  • Mencegah rasa mual pada ibu hamil
  • Meningkatkan perkembangan janin
  • Menjaga janin agar tetap sehat
  • Sebagai cemilan makanan untuk ibu hamil

Buat kalian yang tidak doyan pisang, mulailah dari sekarang untuk kalian konsumsi buah ini agar kalian bisa mendapatkan sejumlah manfaat dari pisang susu. Orang yang memakan pisang akan jauh lebih sehat daripada orang yang tidak mengkonsumsi sama sekali.

Gejala Kanker Kulit, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Kanker kulit merupakan salah satu jenis penyakit kanker yang menyerang jaringan sel kulit. Dalam kondisi seperti ini terjadi adanya perubahan pada kulit. Buat kalian penderita atau non penderita penyakit ini, kenali gejala kanker kulit, penyebab dan cara mengatasinya.

Biasanya kanker kulit di sebabkan oleh sinar ultraviolet atau UV. Sinar UV ini berasal dari matahari yang bisa menyebabkan atau menghancurkabn kerusakan sel kulit sehingga dapat menimbulkan penyakit seperti kanker kulit.

Gejala dan Penyebab Kanker Kulit

Biasanya gejala atau tanda kanker kulit muncul pada area tubuh seperti wajah, telinga, kepala, tangan hingga ke bagian leher. Tidak hanya itu, kanker kulit juga dapat timbul di bagian tubuh yang jarang terkena sinar matahari seperti telapak tangan, telapak kaki, dan bagian kelamin.

Kanker kulit pada umumnya di sebabkan oleh adanya perubahan genetik pada sel kulit. Pada perubahan ini masih belum di ketahui dengan pasti penyebabnnya. Tapi hal ini bisa saja terjadi karena terkenanya pancaran sinar matahari secara berlebihan.

Perlu kalian ketahui, Sinar UV dari matahari sangat tidak bagus untuk kulit, karena dapat menghancurkan sel kulit dan berpotensi menjadi kanker kulit. kalian juga harus mengetahui dua faktor yang meningkatkan resiko seseorang terjangkit oleh penyakit tersebut.

  • Faktor pertama adalah faktor internal seperti kulit putih, tahi lalat, dan imun tubuh lemah,
  • Faktor kedua adalah faktor eksternal seperti terkena sinar UV, bahan kimia, dan radiasi

Cara Mengatasi Kanker Kulit

Adapun beberapa cara atasi kanker kulit yang bisa kalian lakukan secara konsisten.

  1. Hindari sinar matahari di siang hari
  2. Gunakan lotion sunscreen dengan rutin
  3. Kenakan pakaian yang bisa melindungi dari pancaran sinar matahari
  4. Teliti dalam memilih atau memakai produk kulit
  5. Konsultasi pada spesialist kulit
  6. Lakukan kriotrapi
  7. Gunakan metode pengobatan kurtase
  8. Kemotrapi
  9. Radiotrapi
  10. Pengobatan biologis

Mulai sekarang jagalah kesehatan tubuh kalian agar bisa menghindari segala penyakit yang tidak diinginkan, dalam artikel yang bermanfaat ini bisa kalian bagikan kepada keluarga, saudara ataupun kerabat terdekat.

Asma: Penyebab, Gejala, Pengobatan dan Pencegahan Asma

Pengertian tentang Asma

enews.live – Asma merupakan penyakit yang di kenal tentang penyempitan saluran pernafasan yang bisa mengakibatkan sesak atau sulit bernafas. Selain dapat membuat sulit bernafas, tentu dapat menimbulkan beberapa gejala lainnya seperti batuk-batuk, dan terasa nyeri di dada.

Penyebab Asma

Penyakit asma terjadi karena bebebara hal seperti asap rokok, debu, cuaca dingin, bulu binatang, infeksi virus, bahkan aktivitas fisik juga dapat memicu terjadinya penyakit asma. Saat ini masih belum pasti apa penyebab utamanya.

Biasanya pengidap penyakit ini akan lebih cenderung sensitif dengan pernafasannya dan akan memproduksi dahak secara berlebihan sehingga kalian sulit untuk bernafas.

Penting di ketahui bahwa penyakit seperti ini dapat muncul di usia berapa pun itu dan tidak hanya untuk anak-anak saja.

Gejala Penyakit Asma

Penyakit penyempitan pernafasan ini dapat di derita oleh semua usia baik anak-anak, remaja dan orang tua. Berikut di bawah ini adalah gejalanya :

  • Batuk-batuk pada malam hari
  • Nyeri dan sesak di dada
  • Menggi, mengeluarkan suara bernafas seperti siulan
  • Sesak Nafas

Adapun beberapa kompilikasi tanpa penanganan dari penyakit asma :

  • Masalah psikologiis ( rasa kwatir, cemas, depresi ataupun stress )
  • Performa bekerja atau bersekolah menjadi menurun
  • Kerusakan paru-paru
  • Gangguan pertumbuhan pada anak-anak
  • Kematian

Cara Pengobatannya

Dalam cara pengobatannya ada beberapa hal yang harus diperhatikan yaitu mencegah dan meredakan gejala. Maka dari itu, perlu berkonsultasi dengan dokster agar diberikan obat untuk mengatasi penyakit tersebut.

Apabila sudah melakukan pengobatan minum obat dan tak kunjung reda atau semakin parah, segera pergi ke tempat medis agar mendapatkan perawatan khusus dari tim medis. Hal seperti ini jangan pernah di anggap remeh karena dapat membahayakan nyawa.

Pencegahan Yang Benar

Berikut pola hidup sehat untuk pencegahannya, simak yuk!

  • Kenali dan hindari pemicunya
  • Ikuti anjuran yang diberikan dokter spesialist pernafasan
  • Lakukan pengobatan secara teratur dan kenali penyebabnya
  • Menjauh dari sekumpulan perokok
  • Selalu melatih pernafasannya agar tetap stabil
  • Berkonsultasi dengan ahli atau mendengar masukan dari orang yang sudah sembuh

Semoga pada artikel kali ini dapat memberikan manfaat banyak untuk kalian tentang apa itu asma, penyebab, gejala, pengobatan dan cara pencegahan asma dengan baik.

5 Cara Obati Amandel Secara Alami

Cara ampuh untuk mengobati amandel dengan cara alami dapat dilakukan di rumah dengan cara menggunakan bahan-bahan yang mudah anda dapatkan. Amandel merupakan sebutan dari orang awam yang mengalami pengbengkakan atau benjolan kanan dan kirim di bagian belakang rongga mulut.

Amandel terkadang bisa membuat anak mengalami batuk-pilek secara terus menerus, susah makan dan mudah mengalami sakit. Maka itu untuk para orangtua juga perlu mengetahui cara untuk mengobati amandel dengan cara yang alami. Benjolan amandel ini sering terjadi karena akibat dari infeksi virus atau infeksi bakteri.

Sebenarnya amandel dapat sembuh dengan sendiri tanpa harus menjalani operasi selama daya tahan tubuh bagi penderita masih kuat, lalu harus menjaga pola hidup terutama makanan. Untuk melakukan jalan operasi bisa diambil ketika langkah terakhir saat radang amandel sering mengalami kambuh, lalu disebabkan karena amandel yang bengkak sudah menutupi seluruh jalan ke kerongkongan.

Ada beberapa cara untuk obati amandel secara alami yang dapat anda lakukan sendiri di rumah.

1. istirahat yang cukup

Cara yang sangat mudah dilakukan dengan cara yang alami yaitu cukup istirahat. Bagi penderita amandel harus banyak melakukan istirahat, sebab ini bisa membantu tubuh untuk melawan infeksi virus atau bakteri. Tidak hanya memforsir diri dengan banyak aktivitas yang berat, anda sebaiknya tidur nyenyak di siang hari atau malam hari secukupnya.

2. Hindari rokok

Untuk orang yang menjadi perokok pasif, pada saat ini radang amandel sebaiknya dikurangi kebiasaan merokok. Karena untuk penderita yang menjadi perokok pasif, anda bisa hindari paparan asap rokok atau zat yang bisa menambah iritasi dari saluran pernapasan anda.

3. Banyak minum

Untuk mengobati amandel dengan alami bisa juga memperbanyak asupan cairan untuk tubuh, dapat dilakukan hanya minum air hangat, sup, kaldu dan teh hangat. Pada saat radang amandel anda harus sering untuk minum air hangat. Anda bisa sediakan air minum ke dalam botol besar yang selalu anda bawa ketika anda nonton TV atau juga anda sediakan disamping tempat tidur anda, agar selalu ingat untuk mengonsumsi air minum.

4. Berkumur air garam

Cara lain untuk mengobati amandel yaitu dengan cara berkumur-kumur dengan air garam. Anda dapat melarutkannya ke dalam segelas air hanga, lalu anda bisa berkumur dengan cara menengahkan kepala lalu anda bisa membuangnya. Anda bisa melakukannya dengan berulang-ulang.

5. Konsumsi Jeruk Nipis

Jeruk nipis atau lemon bisa anda gunakan sebagai obat alami yang ampuh untuk obati amandel. Jeruk nipis dikenal sebagai antivirus, antibakteri.

5 Makanan Sehat untuk Kesehatan Kulit Wajah

Mempunyai kulit denga wajah yang mulus dan sehat merupakan damban semua orang. Tidak heran jika banyak orang berani merogoh uang hingga puluhan juta untuk dapat menggunakan sekali perawatan kulit. Sebelum melakukan sederet perawatan wajah yang mahal untuk bisa mendapatkan wajah yang mulus dan sehat, anda dapat menggunakan sejumlah makanan sehat ini.

Makanan untuk Kesehatan Kulit Wajah

Sebagai organ yang diluar dan terluas yang ada di tubuh, kulit mempunyai fungsi dan juga yang bisa berperan penting. Mulai dari unutk melindungi tubuh dari terhadap sinar matahari, sebagai produsen dan vitamin D, serta membantu dan juga dapat mengatur suhu tubuh. Sebab dari fungsi ini akan sangat penting, anda harus perlu merawat kulit supaya tetap sehat dan juga mulus yang terutama pada kulit dibagian wajah.

1. Tomat

Tomat yaitu sayuran yang sangat direkomendasikan sebagai makanan yang bisa membuat kulit sehat. Sayuran ini banyak mengandung likopen yang bisa melindungi kulit wajah anda dari bahaya paparan sinar matahari. Jika seseorang terkena paparan sinar matahari secara langsung, lama kelamaan akan mengalami kerusakan kulit.

2. Brokoli

Makanan yang sehat untuk kulit lainnya yaitu Brokoli. Sayuran ini mengandung vitamin C, lutein, dan zinc. Lutein juga merupakan zat yang sama beta karoten, yang merupakan pigmen dari alami kulit yang di dalam buah dan juga sayuran. Ketiga yaitu dari jenis nutrisi itu bisa membantu memelihara kesehatan kulit dari bahaya radikal bebas, dan bisa membuat kulit menjadi terlihat lebih sehat dan mulus.

3. Ubi Jalar

Bukan hanya mempunyai rasa yang enak, ternyata ubi jalar juga termasuk makanan yang sehat untuk kulit yang kaya akan kandungan beta karoten. Beta karoten sendiri juga bisa melindungi kulit dari rusak akibat dari paparan sinar matahari (UV), yang bisa mencegah karena kurit kering, serta bisa mencegah keriput. Beta karoten yang ada pada tubuh juga dapat diubah menjadi vitamin A yang berperan sebagai menjaga kesehatan mata, tulang dan juga dapat meningkatkan sistem dari kekebalan tubuh.

4. Ikan

Ikan yang direkomendasikan juga merupakan makanan yang sehat untuk kulit yaitu ikan kembung, ikan tongkol, ikan salmon dan ikan salmon. Ikan-ikan ini baik untuk dapat menjaga kesehatan kulit sebab dari kandungan asam lemak omega-3 yang ada didalamnya yang bisa menjaga kulit agar tetap kenyal dan juga lembab.

5. Alpukat

Alpukat merupakan campuran yang baik agar menjaga kesehatan kulit. Anda tidak perlu bersusah-susah mencari makanan yang dengan kandungan baik itu, sebab alpukat telah mempunyai semuanya.

3 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan dan Kecantikan

Minyak zaitun atau olive oil sering dianggap sebagai minyak kesehatan yang mempunyai banyak jenis manfaat. Minyak ini sering digunakan untuk alternatif minyak masak yang memberiakn lebih sehat.

Tetapi, minyak yang satu ini bisa menjadi lebih populer sebagaimana menjadi perawatan kecantikan. Minyak zaitun yang sebetulnya merupakan ekstrak buah dari olea europaea, yang pohonnya bisa lebih mudah ditemukan pada daerah Mediterania atau pada tengah laut.

Bukan menjadi rahasia umum lagi jika manfaat dari minyak zaitun merupakan untuk kecantikan. Sampai ratu Cleopatra yang di Mesir diketahui rutin menggunakan minyak zaitun sepanjang hidupnya.

Tidak heran saat dirinya disebut sebagai perempuan tercantik abadi. Tetapi tidak hanya untuk kecantikan, minyak zaitun memiliki banyak kegunaan yang mungkin belum diketahui.

Berikut Ini Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan

1. Menjaga kesehatan jantung

Minyak zaitun kaya akan kandungan asam lemak yang tidak jenuh tunggal. Minyak zaitun sehat dimanfaatkan untuk memasak dan juga dressing salad.

Minyak zaitun dipercaya untuk bisa menjaga kesehatan dan juga mencegah penyakit jantung. Dengan mengonsumsi empat sendok minyak makan zaitun pada setiap harinya akan percaya dapat mencegah terjadinya serangan jantung.

2. Mengatasi kulit kering

Minyak zaitun bisa menggantikan kegunaan dari body lotion yang bersamaan dengan seluruh badan. Dengan menggunakan minyak zaitun untuk seluruh tubuh, anda akan mendapatkan hasil kulit tidak akan kering.

3. Menghilangkan bekas jerawat

Kesal, di sekitar wajah bermunculan jerawat, jangan anda khawatir karena anda bisa memanfaatkan minyak zaitun dengan khasiat yang baik.

Minyak zaitun bisa mengobati bekas jerawat anda.

Anda oleskan minyak zaitun ke area kulit anda yang berjerawat, lalu anda bisa gunakan jari anda untuk memijat kulit untuk membantu penyerapan yang menjadi baik. Anda bisa menerapkannya ke kulit dalam waktu 5-10 menit, jangan anda tinggalkan pada kulit anda selama lebih dari 10 menit.

Ketahui! Waspada Besar Jika Sering Minum-minuman Soda Bagi Tubuhmu

Untuk minuman yang ada bersodanya pada umumnya anda yang temukan kulkas minimarket atau di supermaker yang ada di dekat rumah anda. Untuk perayaan lebaran yang pastinya di rumah saudara pasti banyak yang menyediakan minuman yang bersoda.

Beberapa dampak setelah anda minum-minuman yang bersoda, Silahkan simak berikut dibawah ini:

Muncul Jerawatan Diwajah
Akan munculnya jerawat yang memenuhi dipermukaan wajahmu jika anda yang meminum soda yang begitu banyak dan terlalu sering. Karena dari kadar gula ini yang sangat tinggi dalam darah dan yang akan membuat daya regenerasi sel yang semakin melemah. Oleh sebab itu, jerawat mudah pada tumbuh diwajah. Itu yang akan menjadi cikal bakal ada gejala kencing manis. Oleh sebaiknya cobalah hentikan kebiasaan anda jika anda yang sering minum soda yang berlebihan.

Akan Mengalami Obesitas
Kalori yang didalam minuman bersoda ini terhitung tinggi. Jika anda yang meminum yang secara persiten dan dalam jangka yang sangat lama, maka berat badan anda yang akan mudah bertambah. Padahal gizi nutrisinya ini sangat rendah. Kemunkinan ada terburuknya adalah obesitas. Untuk melalu obesitas, yang bermacam penyakit berat kamu harus siap untuk menghampirinya.

Minuman yang bersoda sudah yang menjadi kebiasaan dalam keseharian. Mereka yang terbiasa yang konsumsi soda yang bersama makanan yang berat. Tidak heran lagi jika angka obesitas anda yang mencapai 30% jika anda yang sering meminum soda.

Risiko Besar Tinggi Mudah Terkena Diabetes
Diabetes yang mellitus dan juga kecing manis adalah risiko besar dan berbahaya mungkin yang anda terima jika anda yang meminum air soda yang terlalu banyak dan internsitas tinggi. Hal itu yang akan disebabkan minuman soda yang memiliki kadar gula yang sangat tinggi. jika anda yang meminumnya terlalu sering atau setiap hari, kadar gula yang didalam tubum juga semakin meningkat dan yang akan membuat kinerja insulin yang akan menjadi sangat berat.

Untuk itulah jangan berlebihan meminum soda ya teman-teman, Boleh minum tapi yang secukupnya saja ya. Semoga beberapa tpis ini bermanfaat untuk anda agar tetap sehat sempurna. Terima Kasih!