Mempunyai kulit denga wajah yang mulus dan sehat merupakan damban semua orang. Tidak heran jika banyak orang berani merogoh uang hingga puluhan juta untuk dapat menggunakan sekali perawatan kulit. Sebelum melakukan sederet perawatan wajah yang mahal untuk bisa mendapatkan wajah yang mulus dan sehat, anda dapat menggunakan sejumlah makanan sehat ini.

Makanan untuk Kesehatan Kulit Wajah

Sebagai organ yang diluar dan terluas yang ada di tubuh, kulit mempunyai fungsi dan juga yang bisa berperan penting. Mulai dari unutk melindungi tubuh dari terhadap sinar matahari, sebagai produsen dan vitamin D, serta membantu dan juga dapat mengatur suhu tubuh. Sebab dari fungsi ini akan sangat penting, anda harus perlu merawat kulit supaya tetap sehat dan juga mulus yang terutama pada kulit dibagian wajah.

1. Tomat

Tomat yaitu sayuran yang sangat direkomendasikan sebagai makanan yang bisa membuat kulit sehat. Sayuran ini banyak mengandung likopen yang bisa melindungi kulit wajah anda dari bahaya paparan sinar matahari. Jika seseorang terkena paparan sinar matahari secara langsung, lama kelamaan akan mengalami kerusakan kulit.

2. Brokoli

Makanan yang sehat untuk kulit lainnya yaitu Brokoli. Sayuran ini mengandung vitamin C, lutein, dan zinc. Lutein juga merupakan zat yang sama beta karoten, yang merupakan pigmen dari alami kulit yang di dalam buah dan juga sayuran. Ketiga yaitu dari jenis nutrisi itu bisa membantu memelihara kesehatan kulit dari bahaya radikal bebas, dan bisa membuat kulit menjadi terlihat lebih sehat dan mulus.

3. Ubi Jalar

Bukan hanya mempunyai rasa yang enak, ternyata ubi jalar juga termasuk makanan yang sehat untuk kulit yang kaya akan kandungan beta karoten. Beta karoten sendiri juga bisa melindungi kulit dari rusak akibat dari paparan sinar matahari (UV), yang bisa mencegah karena kurit kering, serta bisa mencegah keriput. Beta karoten yang ada pada tubuh juga dapat diubah menjadi vitamin A yang berperan sebagai menjaga kesehatan mata, tulang dan juga dapat meningkatkan sistem dari kekebalan tubuh.

4. Ikan

Ikan yang direkomendasikan juga merupakan makanan yang sehat untuk kulit yaitu ikan kembung, ikan tongkol, ikan salmon dan ikan salmon. Ikan-ikan ini baik untuk dapat menjaga kesehatan kulit sebab dari kandungan asam lemak omega-3 yang ada didalamnya yang bisa menjaga kulit agar tetap kenyal dan juga lembab.

5. Alpukat

Alpukat merupakan campuran yang baik agar menjaga kesehatan kulit. Anda tidak perlu bersusah-susah mencari makanan yang dengan kandungan baik itu, sebab alpukat telah mempunyai semuanya.