Tahukah kalian di tanggal 29 September 2021 ini merupakan momen untuk melakukan peringatan terhadap hari jantung sedunia atau disebut World Heart Day, pernah dengar? Menurut ulasan yang dikutip langsung dari World Heart Federation menyebutkan di hari tersebut adalah upaya agar setiap masyarakat mau sadar dan berpatisipasi demi kesehatan organ jantungnya sendiri juga menjamin kesehatan jangka panjang setiap orang serta cara untuk menghindarkan tubuh dari resiko penyakit berbahaya umum seperti kardiovaskular.

Benar sekali bahwa fakta telah menunjukkan penyakit jantung bukan sesuatu yang sepele tetapi nyawa kehidupan menjadi taruhannya maka dari itu acara tersebut sangat bermanfaat untuk mendorong setiap orang lebih mau menjaga kesehatan organ jantungnya. Adapun cara atau tips yang diberikan adalah mengkonsumsi makanan sehat dimana yang booming adalah beberapa jenis bahan pangan paling tidak disangka ternyata begitu efektif menjaga kesehatan jantung loh, jadi tunggu apalagi simak disini apa saja bahan tersebut ya!

1. Rutin mengkonsumsi minyak zaitun

Saat mengkonsumsi sesuatu umumnya banyak orang tidak memperhatikan lagi bahan dasar yang dipakai untuk menghidangkan menu tersebut sewaktu dimasak yaitu mulai dari minyak makan, harus kalian tahu jenis minyak makan biasa tidak terlalu baik jika dikonsumsi terlalu sering atau berlebihan karena dapat meningkatkan kadar kolesterol seseorang naik lalu mendatangkan resiko penyakit seperti jantung, hipertensi, dll.

Dijamin menggunakan minyak zaitun saja mulai sekarang akan lebih baik dikarenakan terdapat senyawa monounsaturated fat acids, sebut saja MUFA cukup tinggi sehingga terdiri dari lemak tak jenuh dan aman dikonsumsi tanpa menaikkan kadar kolesterol dan justru membersihkannya di dalam tubuh, bagaimana tertarik kan jadinya? langsung saja pakai minyak zaitun ya teman-teman.

2. Menggunakan virgin coconut oil

Cukup jarang diketahui oleh orang-orang tetapi salah satu produk pangan ini berfungsi dengan baik untuk menyehatkan organ jantung karena sama saja seperti minyak zaitun ternyata VCO ( virgin coconut oil ) mencegah arteri tersumbat juga menghindari resiko gangguan kesehatan kardiovaskular.

3. Rajin makan buah dan sayur

Bertanya menu sehat tentu tidak akan lari dari buah dan sayuran lagi jadi inilah mengapa bagi kalian jika ingin jantungnya tetap sehat mulailah menu makan sehat dengan penuh sayur juga buah dari sekarang. Direkomendasikan memilih buah dan sayur yang kaya akan lemak tak jenuh di dalamnya sehingga tidak beresiko pada tingkat kolesterol kalian juga.