Arsip Harian: November 13, 2021

MANFAAT BAIK MENGONSUMSI SUSU UNTUK TUBUH

Mungkin saat kecil, Anda sering dianjurkan untuk mengonsumsi susu sapi karena mengandung kandungan gizi yang tinggi dan baik untuk tubuh. Karena hal tersebut memang benar. Di dalam segelas susu sapi terkandung kebutuhan gizi yang baik untuk tubuh. Apa saja kandungan dari susu sapi?

Kandungan Susu Sapi
Di dalam susu sapi terkandung karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lemak.
Namun kandungan tersebut bisa berbeda beda tergantung dari jenis susu sapi yang dikonsumsi.

Apa saja manfaat dari mengonsumsi susu sapi? Mari kita simak di artikel ini.

Manfaat Mengonsumsi Susu Sapi
1. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Sudah bukan rahasia lagi bahwa susu memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan tulang.
Kandungan kalsium, zat besi dan fosfor yang ada di dalam susu sangat berperan dalam meningkatkan kepadatan tulang. Namun mengonsumsi susu yang berlebihan juga dapat meningkatkan timbulnya risiko tulang retak.
Jadi jika ingin memiliki tulang yang kuat dan bagus lebih baik mengonsumsi susu sapi sehari 1gelas saja.

2. Menjaga Kesehatan Jantung
Minum susu juga dapat meningkatkan kesehatan pada jantung, karena di dalam susu sapi juga mengandung asalam lemak omega-3 yang berfungsi untuk menjaga fungsi kerja jantung. Namun, jika mengonsumsinya secara berlebihan juga dapat meningkatkan kolestrol, karena kandungan lemak yang berlebihan dan dapat memicu penyakit jantung.

3. Menurunkan Risiko Kanker
Di dalam susu murni terkandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker. Susu sapi juga kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk mencegah kerusakan pada sel yang diakibatkan dari radikal bebas dan juga memperkecil kemungkinan terkena kanker.
Dengan mengonsumsi susu sapi juga daoat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

4. Meningkatkan Imun Tubuh
Hal menarik lainnya dari susu sapi adalah dapat memberikan manfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Di dalam susu sapi ini terkandung protein yang baik untuk menjaga kesehatan imun tubuh manusia. Ditambah dengan kandungan vitamin A, antioksidan serta asam lemak omega-3 di dalam susu dapat membantu dalam melindungi tubuh dalam melawan infeksi dan kerusakan sel.

Itulah manfaat yang dapat kita terima dengan mengonsumsi susu sapi, semoga artikel ini dapat membantu kita semua.