Arsip Tag: boxing

5 Cara Mengecilkan Lengan Bergelambir

Lengan merupakan anggota tubuh yang sering sekali menjadi tempat menumpuknya lemak, mau itu pria atau juga wanita. Mempunyai lengan yang gelambir juga bisa mempengaruhi kepercayaan diri. Jika lengan yang bergelambir pada lengan bagian atas bisa membuat tubuh akan tampak gemuk, walaupun pada bagian tubuh yang lain telah cukup ideal.

Untuk bisa mendapatkan penampilan yang terbaik, tidak heran jika banyak orang yang rela melakukan hal apapun untuk bisa mendapatkan lengan yang terbaik, ada beberapa cara yang bisa anda ketahui agar anda mendapatkan mengecilkan lengan anda, yuk coba simak dulu penyebab dari timbulnya lemak yang bergelambir :

Penyebab lengan yang berlemak dan bergelambir

Lengan merupakan bagian tubuh yang bisa membesar jika seseorang mengalami kenaikan berat badan. Lengan yang berlemak pada umumnya dikarenakan akumulasi lemak yang berlebih pada bagian lengan. Kurangnya gerakan fisik dan juga tidak olahraga dengan teratur bisa juga menyebabkan akumulasi lemak pada tubuh, termasuk lengan. Pada saat penumpukan lemak pada bagian lain dari tubuh yang biasanya juga mudah hilang, tetapi juga akan sulit untuk membakar lemak yang berlebihan di lengan.

Cara mengecilkan lengan dengan olahraga

Berenang
Anda bisa melakukan olahraga renang untuk dapat mengecilkan lengan dan anda juga wajib mengetahuinya. Untuk bisa mendapatkan lengan yang ideal disarankan untuk berenang 2 kali dalam seminggu. Bukan hanya sekedar mengecilkan lengan, berenang juga bisa membuat bagian seluruh tubuh lebih bugar.

Push-up sempurna
Tidak hanya bisa membentuk otot perut dan juga bahu, ternyata push up yang juga ternyata juga sangat ampuh untuk bisa mengecilkan lengan anda. Anda cukup melakukan push up saja secara rutin maka hasil yang akan anda terima, lengan anda akan mengecil dan juga tidak bergelambir. Push-up juga busa membantu anda mengencangkan lengan atas denga cara membakar lemak.

Lompat tali
Anda bisa melakukan lompat tali untuk mengecilkan lengan yaitu dengan lompat tali. Olahraga yang mudah ini juga mempunyai manfaat untuk tubuh yaitu diantaranya bisa membuat lengan lebih ideal juga bisa membantu mengecilkan lengan. Anda bisa melakukannya setiap hari pagi hari dan sore hari.

Angkat beban
Gerakan angkat beban juga dapat anda lakukan sebagai salah satu cara untuk mengecilkan lengan. Untuk melakukan kegiatan angkat beban bukan mengharuskan menggunakan barbel yang sangat berat.

Boxing
Anda bisa melakukan olahraga boxing. Jika anda lakukan latihan ini dapat melatih semua bagian tubuh anda secara bersama. Termasuk pada melatih tubuh pada bagian atas juga bisa membantu mengencangkan lengan anda. Latihan boxing yang banyak menggunakan tangan dan juga lengan yang dapat menghasilakn lengan yang kecil dan juga cepat untuk membakar lemak pada bagian yang diinginkan.