Apa itu kemarahan?
Ketika saya pertama kali membantu orang melepaskan amarah, saya menemukan bahwa orang memiliki definisi berbeda untuk kemarahan. Banyak yang menggambarkan kemarahan sebagai orang yang berteriak dan mengumpat, tetapi kemarahan lebih dari itu. Ini juga termasuk kebencian, kejengkelan, kejengkelan, dan frustrasi. Seringkali kita menyimpan perasaan marah karena kita merasa tidak enak karenanya. Tetapi jika Anda menahan emosi itu terlalu lama, Anda mungkin bahkan tidak tahu bahwa Anda sedang marah.
Bagaimana Anda tahu Anda marah?
Jika Anda terbiasa menahan atau menyangkal kemarahan Anda, pada awalnya akan sulit untuk mengenalinya. Carilah saat-saat ketika Anda merasa tidak enak badan. Kemudian pikirkan kembali beberapa jam terakhir. Apakah terjadi sesuatu yang membuatmu kesal? Apakah Anda membaca sesuatu di berita? Postingan di media sosial? Apakah seseorang mengatakan sesuatu yang menyakitkan?
Apa yang menyebabkan kemarahan?
Pernahkah Anda berada dalam situasi di mana Anda marah dan teman Anda tidak? Meskipun Anda berdua menyaksikan hal yang sama terjadi? Kita semua marah pada hal yang berbeda karena pengalaman hidup, kepercayaan, dan kepribadian kita yang berbeda. Jika kita tahu mengapa kita marah, akan lebih mudah untuk berhenti marah. Mulailah dengan bertanya pada diri sendiri, “Mengapa saya marah?” Berikut adalah beberapa alasan kita menjadi marah, jengkel, kesal, atau kesal:

Kami pikir kami benar-dan marah pada semua orang yang salah di luar sana.
Kami pikir orang lain perlu membuat kami bahagia–dan marah ketika mereka tidak melakukannya.
Kami pikir hidup seharusnya mudah – dan menjadi frustrasi ketika tidak.
Kami pikir kami tidak harus menderita–dan marah ketika orang mengharapkan kami melakukan hal-hal yang sulit.
Kita membandingkan kekuatan kita dengan kesalahan orang lain—dan marah ketika mereka tidak lebih seperti kita.
Kita terlalu peduli tentang apa yang orang lain pikirkan–dan marah ketika mereka tidak memberi kita cukup pujian atau penegasan.
Orang yang kita cintai melakukan hal-hal yang menakutkan—dan ketakutan kita muncul sebagai kemarahan.
Orang yang kita cintai mengatakan dan melakukan hal-hal yang menyakiti kita—dan rasa sakit kita muncul sebagai kemarahan.
Politisi melakukan hal-hal yang kita pikir akan merugikan orang atau menghancurkan cara hidup kita – dan ketakutan kita muncul sebagai kemarahan terhadap politisi dan semua orang yang mengikuti mereka.
Apakah marah itu buruk?
Setiap kali saya mengajar tentang kemarahan dalam pelajaran Alkitab, saya akan selalu memiliki setidaknya satu orang di ruangan itu yang mengemukakan kemarahan yang benar. Idenya adalah bahwa ada bentuk kemarahan yang baik dan bentuk kemarahan yang buruk. Masalahnya adalah bahwa bahkan jika ada bentuk kemarahan yang baik, kita terlibat dalam bentuk yang buruk 95% dari waktu. Jadi daripada membela diri untuk 5%, lebih baik kita bekerja pada 95% kemarahan yang tidak benar!
Bagaimana kemarahan menyakiti kita dan orang lain?
Berikut adalah beberapa cara kemarahan, kejengkelan, kekesalan, dan kebencian kita menyakiti diri kita sendiri dan orang lain:
Kemarahan menghancurkan hubungan. Saat kita menahan amarah, kita tidak ingin bersama orang yang membuat kita marah. Kami tidak memikirkan sifat positif mereka, hanya kesalahan mereka. Hal ini membuat kita tidak suka dan bahkan membenci mereka dan begitulah hubungan itu.
Kemarahan merusak hubungan kita dengan Tuhan. Pernahkah Anda begitu kesal dengan seseorang sehingga Anda tidak bisa melepaskannya? Saya mempunyai.
Kemarahan membuat orang lain tidak menyadari dosa mereka dan bertobat. Pikirkan saja kapan terakhir kali seseorang marah kepada Anda.
Kemarahan membuat kita tidak mengenali dosa kita dan bertobat. Ketika kita marah, kita begitu fokus pada dosa atau kesalahan orang lain, sehingga kita tidak menyadari dosa kita sendiri.
Kemarahan merampas kebahagiaan kita. Pernahkah Anda merasa marah dan senang secara bersamaan? Mungkin tidak! Kemarahan merampas kebahagiaan kita. Itu membuat kita tidak mengalami kehidupan yang berkelimpahan
Kemarahan merampas kebahagiaan orang lain. Tidak ada yang suka mendengarkan orang yang marah berteriak. Bukan orang-orang yang dimarahi dan bukan orang-orang yang tidak bersalah.