Arsip Harian: Oktober 5, 2021

Cara Menggemukan Badan Secara Alami, Ikuti Langkah-langkahnya

Cara Menggemukan Badan Secara Alami, Ikuti Langkah-langkahnya

Buat kalian yang ingin gemuk, maka kamu perlu yang namanya cara menggemukan badan secara alami agar dapat menambah berat badan yang ideal.

Sebelumnya memulai ke topiknya, kalian mesti tahu bahwa kekurangan berat badan sangat membahayakan daripada kelebihan berat badan. Jika kalian adalah katagori orang yang kurus biasanya terjadi karena adanya kekurangan gizi.

Dalam hal kekurangan gizi dapat menyebabkan tulang menjadi rapuh, daya tahan tubuh melemah dan bisa mengakibatkan anemia. Maka karena itu, kalian sangat di sarankan untuk menambah berat badan guna untuk kondisi kesehatan kalian.

Langkah-Langkah Menggemukan Badan Yang Aman

Jika kamu adalah orang yang ingin menambah berat badan, maka ikuti langkah-langkah di bawah ini agar kalian bisa mendapatkan berat badan ideal secara alami.

1. Lebih Sering Mengkonsumsi Makanan

Apabila badan tampak kurus, kalian wajib untuk lebih sering konsumsi makanan. Hal ini untuk menambah asupan kalori dan nutrisi harian serta dibutuhkan tubuh untuk menaikkan berat badan. Tentu kalian tidak bisa memakan dalam porsi yang banyak, maka lakukan dengan porsi kecil sebanyak 5 kali makan dalam sehari.

2. Harus Memilih Makanan Secara Cermat

Untuk meningkatkan berat badan tentu kalian tidak boleh asal memilih makanan. Pilih makanan dengan asupan gizi yang baik seperti protein, lemak baik, karbohidrat, mineral dan vitamin. Hal ini bisa mempercepat naiknya berat badan.

3. Mengonsumsi Susu Protein

Susu adalah salah satu minuman yang diperlukan tubuh, karena susu memiliki kandungan protein yang berguna untuk menambah berat badan. Kalian bisa mengonsumsi susu gym yang bertulisan MASS jangan pilih yang whey protein, whey protein itu untuk mengeringkan badan maka sangat tidak cocok disarankan bagi orang yang berbadan kurus.

4. Berhenti Merokok

Buat kamu perokok aktif, disarankan agar segera berhenti merokok. Selain merusak paru-paru, merokok juga dapat mengurangi nafsu makan. Jika kalian berhasil untuk berhenti merokok, percayalah nafsu makan kalian dapat meningkat secara dratis.

5. Olahraga yang Rutin

Melakukan aktivitas berolahraga menjadi salah satu peran penting bagi orang yang ingin menambah berat badan yang ideal seperti ngegym. Fitnes atau gym merupakan jenis olahraga yang di gemari oleh banyak orang baik pria maupun wanita. Aktivitas gym yang rutin bisa mendapat berat badan ideal yang kalian inginkan.

Dalam 5 langkah untuk menggemukan badan ini harus di lengkapi dengan istirahat yang cukup minimal 7-8 jam setelah melakukan aktivitas. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.