Arsip Tag: info kesehatan

Kenali Penyebab Kesemutan Tangan dan Kaki

Kenali Penyebab Kesemutan Tangan dan Kaki

Secara medis, Kesemutan di sebut dengan paresthesia yang terjadi adanya gangguan pada sistem saraf maupun penekanan saraf. Biasanya Kesemutan dapat terjadi di bagian tangan dan kaki, lantas penyebab kesemutan itu karena faktor apa saja? Mari simak ulasannya di bawah ini.

Pada dasarnya kesemutan itu terjadi karena adanya tekanan pada sistem saraf atau juga bisa di pengaruhi oleh sirkulasi buruk seperti jongkok terlalu lama, duduk dengan cara bersilah dan lain sebagainya. Jika kesemutan terjadi kembali dalam jangka panjang itu tandanya ada saraf yang mungkin akan rusak nantinya seperti neuropati dan radikulopti.

Dilansir dari mydoctrs.us, neuropati terjadi kerusakan saraf dalam waktu panjang, sedangkan radikulopti adalah kondisi dimana akar saraf terjadi ganguan atau tekanan yang terlalu lama.

Inilah Penyebab yang memicu terjadinya kesemutan

  • Racun – Dalam sebuah laman medicaltodaynews bahwa menelan racun bisa terserap oleh kuli sehingga dapat menyebabkan kalian menjadi kesemutan pada kaki. Selain itu, racun dapat menyebabkan beberapa faktor seperti talium, air raksa dan arsenik. Jika kalian terkena paparan racun, bisa segera kunjungi ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan khusus dari tim medis.
  • Alkohol – Tentu sangat di kenal bahwa minuman beralkohol dapat merusak jaringan saraf. Jika meminum alkohol dengan jumlah yang banyak dapat menyebabkan kalian terkena neuropati. Kondisi seperti ini menyebabkan nyeri, pegal hingga kesemutan di seluruh tubuh termasuk kaki dan tangan.
  • Kurang Mengkonsumsi Vitamin B – Vitamin merupakan salah satu suplemen yang penting untuk tubuh kita, namun kebanyakkan orang biasanya mengonsumsi Vitamin A dan Vitamin C dan mengabaikan manfaat dari Vitamin B. Nyatanya Vitamin B itu sangat berperan penting untuk meningkatkan kualitas saraf cocok buat kamu yang sering kesemutan.
  • Sedang Hamil – Sudah bukan rahasia lagi jika kondisi hamil dapat menyebabkan seluruh anggota tubuh menjadi terasa nyeri dan pegal. Tidak hanya itu saja, bahkan dapat menyebabkan kesemutan pada bagian kaki, paha dan betis. Hal ini juga termasuk dari penyebab kesemutan pada tangan dan kaki.

Konsumsi Makanan Ini Agar Tidur Lebih Nyenyak

Tentu semua orang ingin merasakan tidur lebih nyenyak dan lelap. Pasalnya bagian ini sangat penting untuk menjaga kebugaran dan kesehantan tubuh untuk bisa beraktivitas keesokan harinya. Namum, pada kondisi yang di inginkan tidak mudah di dapatkan, karena banyak pikiran ataupun penyakit tertentu seperti Insomnia. Untuk tidur lebih nyenyak adalah konsumsi makanan yang tepat seperti ikan salmon, sayur pokcoy, sayur bayam, almond, buah kiwi, susu dan the chamomile yang sering di rekomendasikan sebagai makanan dan minuman yang baik.

Adapun Beberapa Makanan Lainnya Agar Tidur Kalian Lebih Nyenyak

  • Ubi – Memiliki karbohidrat yang tinggi, ubi dapat membuat kamu merasa kenyang dengan aman. Selain itu, ubi mengandung mineral dan potasium yang dapat melemaskan otot.
  • Alpokat – Buah satu ini di kenal memiliki kandungan lemak baik dan di perkaya oleh magnesium yang dapat membuat tubuh kalian lebih tenang dan membantu tidur lebih pulas. Untuk mengonsumsi buah ini jangan di campur dengan bahan lainnya.
  • Pisang – Pisang merupakan salah satu buah yang tinggi akan proteinnya dan di lengkap oleh beberapa nutrisi lainnya seperti potasium dan magnesium. Kandungan yang terdapat pada buah pisang ini dapat mencegah rasa kecemasan dan dapat membuat kalian tidur lebih cepat serta berkualitas.
  • Kacang Mete – 20 gram kacang mete adalah jumlah yang kalian butuhkan agar tidur lebih cepat, sama hal nya dengan buah pisang. Kacang metet di kenal memiliki nutrisi protein, magnesium dan vitamin B6 yang berfungsi untuk meningkatkan kualitas tidur yang baik.
  • Oatmeal – Makanan jenis ini memiliki banyak nutrisi yang sangat di butuhkan tubuh agar bisa mengatasi gangguan susah tidur. Oatmeal memiliki kandungan baik seperti
    kalium, kalsium dan juga magnesium. Para ahli mengatakan bahwa kekurangan
    magnesium dapat membuat seseorang akan mengalami kesulitan tidur, maka dari
    itu magnesium sangat berperan penting untuk meningkatkan kualitas tidur.

Inilah beberapa makanan yang bisa di konsumsi kalian agar dapat mencukupi kebutuhan
tidur kalian dan mencegah penyakit kesulitan tidur kerap di sebut dengan Insomnia.

5 Manfaat Makan Bayar untuk Kesehatan

Membahas tentang manfaat mengonsumsi bayam untuk tubuh, ada banyak sekali. Bayam merupakan sayuran yang mempunyai sumber vitamin K, A, tembaga, kalsium dan vitamin C yang sangat baik untuk tubuh.

Manfaat mengonsumsi bayam untuk tubuh mempengaruhi kandugan nutrisi lainnya. Kandungan nutrisi ini yang membuat makan bayam dapat menghindari dari terserangnya masalah penyakit.

Manfaat makan bayam untuk tubuh, dasarnya yang tampak pada mata, kulit, tulang dan saluran pernapasan. Lebih efektif untuk menangkal radikal bebas yang disebabkan aktivitas antioksidan. Maka itu pertumbuhan sel kanker, stoke dan masalah penyakit lainnya dapat dihampatnya.

Ada beberpa manfaat makan bayam untuk tubuh:

1. Mencegah kanker

Sayuran bayam kaya akan kandungan antosianin yang berfungsi untuk antioksidan untuk mencegah kanker. Nutrisi ini bisa membantu menangkal radikal pada tubuh. Jika anda mengonsumsinya secara rutin ini bisa membantu mencegah kanker.

2. Pulihkan Asma

Risiko asma yang lebih rendah karena mengonsumsi dengan jumlah yang besar untuk nutrisi yang tertentu, salah satunya yaitu beta-karoten yang biasa lebih dicari untuk penderita asma untuk mengurangi gejalanya.

3. Kontrol Tekanan Darah

Bayam kaya akan nitral, dari senyawa yang dimiliki bisa membantu melebarkan pembuluh darah. Maka itu bayam dapat meningkatkan produksi dan fungsi oksida nitral yang ada pada dalam tubuh. Fungsi dari makan bayam untuk tubuh dapat menurunkan tekanan darah untuk dapat melancarkan aliran darah, untuk melebarkan pembuluh darah.

4. Menyehatkan Tulang

Bayam memiliki sumber vitamin K yang baik untuk tulang. Pada setiap 100 gram bayam yang mentah, memiliki 483 mcg vitamin K. Jumlah vitamin ini bisa mampu memberikan kebutuhan anda seharian tubuh anda hingga 402 persen.

5. Turunkan Berat Badan

Bayam yang mengandung protein yang bisa menbantu mengurangi kadar insulin pada darah. Mengonsumsi bayam dapat membantu melepaskan hormon yang bisa membantu anda mengurangi rasa lapar.

Waspadalah Jika Kepala Bagian Belakang Anda Sering Sakit

Seiring berubahnya zaman serta gaya hidup, maka semakin banyak juga jenis penyakit maupun masalah kesehatan yang timbul. Contohnya saja orang yang kebiasaan menundukkan kepalanya untuk melihat gadget smartphone ataupun bekerja di depan layar komputer yang jika dilakukan secara rutin dapat membuat kesehatan anda menjadi buruk.

Tidak hanya menyebabkan leher dan mata kita menjadi pegal, masalah yang kerap ditimbulkan yaitu sakit kepala. Bagian kepala yang sakit juga ada banyak jenis mulai dari depan, belakang ataupun samping. Karena aktivitas tersebut, maka nyeri atau sakit kepala pun sudah dianggap biasa oleh orang orang.

Namun janganlah anda memiliki pemikiran seperti itu dikarenakan jika sakit kepala akut dan terjadi terus menerus dapat mengakibatkan leher terkena syaraf oksipital maupun penyakit neuralgia oksipital.

Penyakit neuralgia oksipital adalah sakit kepala yang melibatkan bagian belakang kepala dengan distribusi saraf okpital. Melalui data yang dikumpulkan di Indonesia dan Amerika tercatat hampir 20 juta kunjungan rawat pada tiap tahunnya yang mengeluh adanya rasa nyeri pada bagian belakang kepala mereka.

Neuralgia Oksipital sendiri merupakan suatu sindrom dimana sakit kepala yang memiliki sifat primer ataupun sekunder. Sakit kepala primer biasanya tidak ditemukan adanya penyebab struktural ataupun penyakit seperti ketegangan, migrain, maupun sakit kepala cluster lainnya.

Gejala Neuralgia Oksipital

Menurut dokter ahli bahwa gejala yang timbul akibat penyakit ini memiliki gejala rasa terbakar, rasa sakit, serta berdenyut yang unilateral dan terus menerus menimbulkan rasa sakit yang mengejutkan, hilang timbul maupun sekejap saja.

Cara mengobati neruralgia oksipital

Bagi anda yang mengalami sakit kepala yang disetai nyeri otot dan kaku, maka sebaiknya anda segera langsung berkonsultasi dengan dokter syaraf. Agar dokter dapat mengecek pemeriksaan fisik anda dengan lengkap.

Pemeriksaan neurologis sangatlah diperlukan agar dapat mendiagnosis sakit kepala. Diagnosis yang dilakukan juga berdasarkan area nyeri serta menemukan titik yang menyebabkan sakit atau nyeri pada kepala kita.

Setelah didiagnosa dan sudah jelas penyebabnya maka tentunya dokter akan memberikan penanganan yang terbaik.

Tidak Perlu Jadi Chef, Anda Bisa Menyajikan Makanan Sehat Buat Keluarga Dengan Praktis

Ternyata untuk membuat masakan sehat tidaklah perlu ribet atau harus menjadi chef, anda hanya perlu waktu dan belajar. Selain anda dapat mencoba berbagai resep makanan dari online, tentunya masak sendiri pastinya jauh lebih sehat dan lezat ketimbang anda membeli makanan dari luar.

Namun terkadang orang masih bingung ingin membuat apa untuk menu sehat. Sebenarnya banyak menu yang bisa anda coba.

Smoothie dan Jus sehat untuk Membantu Meningkatkan Imun

Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi merupakan salah satu cara yang baik dalam meningkatkan imun tubuh pada seseorang. Dengan meningkatkan imun tubuh pada seseorang, maka anda akan lebih kuat dari serangan dari virus atau bakteri yang menyebakan penyakit.

Salah satu contoh sederhana yang bisa anda buat adalah smoothie atau jus agar keluarga anda bisa menjadi lebih sehat. Anda dapat membuat smoothie ataupun jus dari buah stroberi, jambu, mangga, kiwi, pepaya, dan jeruk yang sudah sangat terkenal akan zat antioksidannya yang tinggi serta dapat membantu meningkatkan imun pada tubuh.

Agar tetap dapat menjaga kesegaran dan nutrisinya dari smoothie atau jus anda dapat menggunakan blender Healsio Vacuum.

Dengan menggunakan blender Healsio Vacuum, teknologinya mampu menghisap hingga 80% udara penyebab oksidasi saat anda blend. Jadi dalam satu kali pembuatan anda dapat menghasilkan jus yang lebih baik dari biasanya, rasa yang lebih maksimal, dan minim oksidasi.

Tentunya dengan teknologi yang baru ini jus atau smoothie anda kesegaran dan rasanya akan tetap terjaga. Busa dari hasil blend juga akan semakin sedikit ketimbang menggunakan blender umum lainnya.

Bagi anda yang ingin membuat detox juice anda dapat menggunakan mesin sharp slow juicer. Dengan menggunakan alat ini, maka anda dapat membuatnya lebih praktis serta dapat membantu tetap mengaja nutrisinya. Dengan anda menggunakan alat ini, maka proses pembuatannya pun tanpa menggunakan pisau sehingga enzim dan nutrisi pada sayuran dan buah tetap akan terjaga.

Jadi tidak ada alasan lagi bagi anda yang ingin membuat menu makanan/minuman sehat namun takut tidak enak ataupun ribet.